健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳

ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （35.5%）
• ウスターソース （30.9%）
• 玉ねぎ （30.8%）
• 牛ミンチ （1.8%）
• こしょう （0.51%）
• その他 （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	35.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	30.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	30.8	%
牛ミンチ	50g	0.25	g	1.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.51	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.46	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%