健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とコーンのバター炒めのエネルギーの内訳

ほうれん草とコーンのバター炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ジャイアントコーン （70.6%）
• バター （24.2%）
• ほうれん草 （4.9%）
• こしょう （0.31%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ジャイアントコーン	20g	87	kcal	70.6	%
バター	4g	29.8	kcal	24.2	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	4.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.31	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%