鼻づまりが酷い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月12日（月）

鼻づまりが酷い
< 咳止まらず鼻水も 　｜　藤沢→太田出張 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヒレカツ 0630
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコホイップクリームパン(セブンイレブン) 1220
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、唐揚げ、ポテト、マカロニサラダ、漬物(蟹甲食堂持ち帰り) 2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
歩行距離
7.02km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10034歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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