健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーの食塩相当量の内訳

シーフードカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （62.8%）
• スイートコーン（缶詰） （16.5%）
• グリンピース（水煮缶詰） （8.8%）
• 紋甲イカ （7.7%）
• ブラックタイガー （4.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	62.8	%
スイートコーン（缶詰）	3人前	0.45	g	16.5	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ3杯	0.24	g	8.8	%
紋甲イカ	30g	0.21	g	7.7	%
ブラックタイガー	中2尾	0.11	g	4.1	%