健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳

しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （63.4%）
• 春菊 （22%）
• レタス （11.8%）
• 豚ロース （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中1本	4.5	g	63.4	%
春菊	中0.5束	1.6	g	22	%
レタス	1人前	0.84	g	11.8	%
豚ロース	1人前	0.2	g	2.8	%