健康管理は、食事の管理から。串カツ盛り合わせのナトリウムの内訳

串カツ盛り合わせのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （58.3%）
• 食塩 （32.3%）
• うずら卵 （5.2%）
• 和牛モモ （1.5%）
• 豚ヒレ （1.1%）
• その他 （1.68%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ2杯	704	mg	58.3	%
食塩	1g	390	mg	32.3	%
うずら卵	中3個	63	mg	5.2	%
和牛モモ	40g	17.6	mg	1.5	%
豚ヒレ	30g	13.2	mg	1.1	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	0.79	%
乾燥パン粉	2g	9.2	mg	0.76	%
玉ねぎ	40g	0.8	mg	0.07	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.03	%
生しいたけ	中0.5個	0.15	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0.01	%
インゲン豆	0.5人前	0.1	mg	0.01	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	30g	0	mg	0	%