健康管理は、食事の管理から。切干大根の炭水化物の内訳

切干大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （93.5%）
• にんじん （3.1%）
• カツオ昆布だし （1%）
• 油揚げ （0.87%）
• マヨネーズ （0.82%）
• その他 （0.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	20g	13.5	g	93.5	%
にんじん	5g	0.45	g	3.1	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	1	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.87	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.82	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	0.7	%