健康管理は、食事の管理から。バター醤油スパゲティ－のエネルギーの内訳

バター醤油スパゲティ－のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （64.8%）
• ベーコン （13.9%）
• バター （12.8%）
• 薄口しょうゆ （3.3%）
• 水菜 （2%）
• その他 （3.16%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	50g	189	kcal	64.8	%
ベーコン	中0.5枚	40.5	kcal	13.9	%
バター	5g	37.3	kcal	12.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	3.3	%
水菜	0.5人前	5.8	kcal	2	%
マイタケ	30g	4.8	kcal	1.6	%
エノキダケ	10g	2.2	kcal	0.75	%
ほうれん草	10g	2	kcal	0.69	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.12	%