健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きのコレステロールの内訳

広島風お好み焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （80.7%）
• 豚バラ （7.8%）
• マヨネーズ （4.7%）
• プロセスチーズ （3.5%）
• かつお節 （3.2%）
• その他 （0.06%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	80.7	%
豚バラ	25g	17.5	mg	7.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	10.5	mg	4.7	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	7.8	mg	3.5	%
かつお節	小1パック	7.2	mg	3.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.06	%
餅	中0.5個	0	mg	0	%
とんかつソース	5g	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	0.25玉	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%
緑豆もやし	0.5人前	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%