健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きの炭水化物の内訳

広島風お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （32.6%）
• 餅 （28.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （27.5%）
• キャベツ （5.9%）
• とんかつソース （3.5%）
• その他 （2.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.25玉	14.4	g	32.6	%
餅	中0.5個	12.6	g	28.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	27.5	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	5.9	%
とんかつソース	5g	1.5	g	3.5	%
緑豆もやし	0.5人前	0.52	g	1.2	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.13	g	0.29	%
卵	M1個	0.13	g	0.29	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.27	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.07	%
豚バラ	25g	0.03	g	0.06	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%