健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのエネルギーの内訳

ピザトーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （35.4%）
• ドライソーセージ （31.1%）
• プロセスチーズ （20.2%）
• ケチャップ （6.4%）
• ズッキーニ （3.1%）
• その他 （3.78%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	45g	119	kcal	35.4	%
ドライソーセージ	中7枚	104	kcal	31.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	20.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	6.4	%
ズッキーニ	中0.5本	10.5	kcal	3.1	%
玉ねぎ	25g	9.5	kcal	2.8	%
タバスコ	3人分	3.3	kcal	0.98	%