健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの栄養バランスを見てみよう

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ピザトーストの詳細

材料

＊食パン 45g 119 kcal
＊玉ねぎ 25g 9.5 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊ズッキーニ 中0.5本 10.5 kcal
＊ドライソーセージ 中7枚 104 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊タバスコ 3人分 3.3 kcal
    335.7 kcal
ピザトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 335.7 kcal
 
15.7%
 内訳
＊炭水化物 31.3 g
 
8.4%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
14.7%
 内訳
＊ナトリウム 1012 mg
 
32.1%
 内訳
＊脂質 16.3 g
 
27.5%
 内訳
＊カリウム 503 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 169 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 91.2 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 29.9 μg
 
46%
 内訳
＊葉酸 54.3 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 36 mg
 
5.5%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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