健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンB6の内訳

ピザトーストのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ズッキーニ （37.8%）
• ドライソーセージ （28.2%）
• 玉ねぎ （18.2%）
• 食パン （7.6%）
• ケチャップ （7.1%）
• その他 （1.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ズッキーニ	中0.5本	0.07	mg	37.8	%
ドライソーセージ	中7枚	0.05	mg	28.2	%
玉ねぎ	25g	0.03	mg	18.2	%
食パン	45g	0.01	mg	7.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	7.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	1.1	%
タバスコ	3人分	0	mg	0	%