健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの炭水化物の内訳

ピザトーストの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （67.1%）
• ケチャップ （15.8%）
• 玉ねぎ （7.2%）
• ズッキーニ （6.7%）
• ドライソーセージ （1.4%）
• その他 （1.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	45g	21	g	67.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	15.8	%
玉ねぎ	25g	2.3	g	7.2	%
ズッキーニ	中0.5本	2.1	g	6.7	%
ドライソーセージ	中7枚	0.44	g	1.4	%
タバスコ	3人分	0.31	g	1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.83	%