健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのカリウムの内訳

ピザトーストのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ズッキーニ （47.7%）
• ケチャップ （16.8%）
• ドライソーセージ （15.4%）
• 食パン （8.7%）
• 玉ねぎ （7.5%）
• その他 （3.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ズッキーニ	中0.5本	240	mg	47.7	%
ケチャップ	大さじ1杯	84.6	mg	16.8	%
ドライソーセージ	中7枚	77.7	mg	15.4	%
食パン	45g	43.7	mg	8.7	%
玉ねぎ	25g	37.5	mg	7.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	12	mg	2.4	%
タバスコ	3人分	7.8	mg	1.5	%