健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノのエネルギーの内訳

ペペロンチーノのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （78.6%）
• オリーブオイル （19.2%）
• ニンニク （1.7%）
• パセリ （0.46%）
• 黒こしょう （0.08%）
• その他 （0.04%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	78.6	%
オリーブオイル	10g	92.1	kcal	19.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	1.7	%
パセリ	中1本	2.2	kcal	0.46	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.08	%
唐辛子	中1本	0.18	kcal	0.04	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%