健康管理は、食事の管理から。明日葉の胡麻和えのエネルギーの内訳

明日葉の胡麻和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴマ （46.7%）
• ピーナッツバター （44%）
• 明日葉 （6.7%）
• 濃口しょうゆ （2.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴマ	大さじ2杯	116	kcal	46.7	%
ピーナッツバター	大さじ1杯	109	kcal	44	%
明日葉	1人前	16.5	kcal	6.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	2.6	%