健康管理は、食事の管理から。餃子野菜スープのエネルギーの内訳

餃子野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （57.3%）
• ラー油 （13.4%）
• エノキダケ （9.1%）
• レタス （7%）
• 中華だし （5.8%）
• その他 （7.38%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餃子（冷凍）	3個	118	kcal	57.3	%
ラー油	1人分	27.6	kcal	13.4	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	9.1	%
レタス	4人前	14.4	kcal	7	%
中華だし	2カップ	12	kcal	5.8	%
米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	3.6	%
シシトウガラシ	中4本	5.4	kcal	2.6	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	1	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.18	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%