健康管理は、食事の管理から。餃子野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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餃子野菜スープの詳細

材料

＊餃子（冷凍） 3個 118 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ1袋 18.7 kcal
＊中華だし 2カップ 12 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ラー油 1人分 27.6 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊レタス 4人前 14.4 kcal
＊シシトウガラシ 中4本 5.4 kcal
    206.1 kcal
餃子野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.1 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 26.8 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 629 mg
 
19.9%
 内訳
＊脂質 8.2 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 1093 mg
 
36.4%
 内訳
＊カルシウム 56.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 42.4 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.9 mg
 
21.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 45.2 μg
 
69.5%
 内訳
＊葉酸 163 μg
 
16.3%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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