健康管理は、食事の管理から。餃子野菜スープのビタミンB6の内訳

餃子野菜スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （44.6%）
• エノキダケ （22.8%）
• シシトウガラシ （17.4%）
• レタス （13.4%）
• 濃口しょうゆ （1.1%）
• その他 （0.71%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	2カップ	0.2	mg	44.6	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0.1	mg	22.8	%
シシトウガラシ	中4本	0.08	mg	17.4	%
レタス	4人前	0.06	mg	13.4	%
濃口しょうゆ	3g	0.01	mg	1.1	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	0.71	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
餃子（冷凍）	3個	0	mg	0	%