健康管理は、食事の管理から。餃子野菜スープのタンパク質の内訳

餃子野菜スープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （38.3%）
• 中華だし （28.7%）
• エノキダケ （20.6%）
• レタス （6.5%）
• シシトウガラシ （3.4%）
• その他 （2.52%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

餃子（冷凍）	3個	4.3	g	38.3	%
中華だし	2カップ	3.2	g	28.7	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	2.3	g	20.6	%
レタス	4人前	0.72	g	6.5	%
シシトウガラシ	中4本	0.38	g	3.4	%
濃口しょうゆ	3g	0.23	g	2.1	%
米酢	大さじ1杯	0.03	g	0.29	%
黒こしょう	1振り	0.01	g	0.1	%
ラー油	1人分	0	g	0.03	%
食塩	0.2g	0	g	0	%