健康管理は、食事の管理から。きのこヨーグルトスープのエネルギーの内訳

きのこヨーグルトスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 低脂肪乳 （56.9%）
• ヨーグルト（無糖） （18.5%）
• ショルダーベーコン （11.1%）
• エリンギ （5.3%）
• 干ししいたけ （4.4%）
• その他 （3.72%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

低脂肪乳	コップ1杯	95.2	kcal	56.9	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.5パック	31	kcal	18.5	%
ショルダーベーコン	中1枚	18.6	kcal	11.1	%
エリンギ	中1本	8.9	kcal	5.3	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	4.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	3.5	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.22	%
パセリ	0g	0	kcal	0	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	kcal	0	%
バター	0g	0	kcal	0	%
エノキダケ	0g	0	kcal	0	%
生しいたけ	中0個	0	kcal	0	%