健康管理は、食事の管理から。きのこヨーグルトスープの栄養バランスを見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きのこヨーグルトスープの詳細

きのこヨーグルトスープの詳細

材料

＊生しいたけ 中0個 0 kcal
＊エノキダケ 0g 0 kcal
＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊バター 0g 0 kcal
＊玉ねぎ 中0玉 0 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ヨーグルト（無糖） １人用サイズ0.5パック 31 kcal
＊低脂肪乳 コップ1杯 95.2 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊パセリ 0g 0 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
    167.2 kcal
きのこヨーグルトスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 167.2 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 20.5 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 13.7 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 746 mg
 
23.6%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
8.7%
 内訳
＊カリウム 763 mg
 
25.4%
 内訳
＊カルシウム 332 mg
 
14.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 43.8 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊葉酸 45.5 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 23.5 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
休日　散髪　 　きょろきょろ６０Ｄ
ビクドン 　おじまる子
例大祭準備 　Ｓｅｉ
まだ冷えない 　pushuca
20251018 　rm-112
10/18 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
20251017 　rm-112
晴 　komokomo
10/17 　つかっと
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬出現 　pushuca
50.6 　a_moon
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ