健康管理は、食事の管理から。きのこヨーグルトスープのナトリウムの内訳

きのこヨーグルトスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （57%）
• 低脂肪乳 （16.6%）
• ショルダーベーコン （12.6%）
• 食塩 （10.5%）
• ヨーグルト（無糖） （3.2%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	57	%
低脂肪乳	コップ1杯	124	mg	16.6	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	12.6	%
食塩	0.2g	78	mg	10.5	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.5パック	24	mg	3.2	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.1	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
パセリ	0g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
バター	0g	0	mg	0	%
エノキダケ	0g	0	mg	0	%
生しいたけ	中0個	0	mg	0	%