健康管理は、食事の管理から。きのこヨーグルトスープの炭水化物の内訳

きのこヨーグルトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （55.6%）
• エリンギ （13.4%）
• 干ししいたけ （12.4%）
• ヨーグルト（無糖） （12%）
• 固形コンソメ （5.1%）
• その他 （1.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

低脂肪乳	コップ1杯	11.4	g	55.6	%
エリンギ	中1本	2.7	g	13.4	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	12.4	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.5パック	2.5	g	12	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	5.1	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	1.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.33	%
パセリ	0g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
バター	0g	0	g	0	%
エノキダケ	0g	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%