健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布汁+わかめ+ごまのエネルギーの内訳

とろろ昆布汁+わかめ+ごまのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （37.9%）
• ゴマ （34.3%）
• とろろ昆布 （20.8%）
• 乾燥ワカメ （6.9%）
• ほんだしR （0.14%）
• その他 （0.01%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	37.9	%
ゴマ	1g	5.8	kcal	34.3	%
とろろ昆布	3g	3.5	kcal	20.8	%
乾燥ワカメ	1人前	1.2	kcal	6.9	%
ほんだしR	1g	0.02	kcal	0.14	%
味の素 [ビン]	0.1g	0	kcal	0.01	%