健康管理は、食事の管理から。残り物シチューのエネルギーの内訳

残り物シチューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （30%）
• 低脂肪乳 （22.3%）
• 米・もち米 （15.7%）
• スイートコーン（缶詰） （11.5%）
• キャベツ （10.8%）
• その他 （9.77%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	30	%
低脂肪乳	コップ0.5杯	47.6	kcal	22.3	%
米・もち米	20g	33.6	kcal	15.7	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	11.5	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	10.8	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	3.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	3.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	2.7	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.17	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%