健康管理は、食事の管理から。マグロの刺身のナトリウムの内訳

マグロの刺身のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （66.2%）
• 練りわさび （18.6%）
• 本マグロ （15.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	171	mg	66.2	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	18.6	%
本マグロ	刺身1人前	39.2	mg	15.2	%