健康管理は、食事の管理から。ビビンバ　のナトリウムの内訳

ビビンバ　のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.8%）
• 濃口しょうゆ （8.5%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （2.2%）
• ほうれん草 （0.95%）
• 大根（根） （0.76%）
• その他 （0.81%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1.5g	585	mg	86.8	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	8.5	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	15.2	mg	2.2	%
ほうれん草	40g	6.4	mg	0.95	%
大根（根）	30g	5.1	mg	0.76	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.37	%
大豆もやし	40g	1.2	mg	0.18	%
ゼンマイ	40g	0.8	mg	0.12	%
玄米	並0.5杯	0.7	mg	0.1	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.03	%
砂糖（三温糖）	0.5g	0.04	mg	0.01	%
唐辛子	1g	0.03	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%