健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （59.8%）
• ほうれん草 （23%）
• トマト （8.6%）
• レタス （8.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.25本	12.5	mg	59.8	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	23	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	8.6	%
レタス	3人前	1.8	mg	8.6	%