健康管理は、食事の管理から。鯛めしのナトリウムの内訳

鯛めしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （52.1%）
• 濃口しょうゆ （45.7%）
• 鯛 （2%）
• 玄米 （0.13%）
• 三つ葉 （0.04%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	52.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	45.7	%
鯛	80g	44.8	mg	2	%
玄米	300g	3	mg	0.13	%
三つ葉	10g	0.8	mg	0.04	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%