健康管理は、食事の管理から。シチューの具のナトリウムの内訳

シチューの具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 低脂肪乳 （41%）
• バター （32.2%）
• 食塩 （25.7%）
• マッシュルーム （0.79%）
• 玉ねぎ （0.31%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

低脂肪乳	コップ1杯	124	mg	41	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	32.2	%
食塩	0.2g	78	mg	25.7	%
マッシュルーム	中4個	2.4	mg	0.79	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.31	%
パセリ	1g	0.09	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%