健康管理は、食事の管理から。いかとねぎのヌタのナトリウムの内訳

いかとねぎのヌタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （92.8%）
• ヤリイカ （6%）
• ゆず胡椒 [チューブ] （1.1%）
• 穀物酢 （0.07%）
• 砂糖（三温糖） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	80g	3920	mg	92.8	%
ヤリイカ	中1杯	255	mg	6	%
ゆず胡椒 [チューブ]	1g	45.6	mg	1.1	%
穀物酢	大さじ3杯	2.9	mg	0.07	%
砂糖（三温糖）	10g	0.7	mg	0.02	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0	%
長ネギ	中2本	0	mg	0	%