健康管理は、食事の管理から。わかめのヌタのナトリウムの内訳

わかめのヌタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （69.6%）
• 生ワカメ （25.6%）
• 練りからし （4.6%）
• 米酢 （0.15%）
• 砂糖（三温糖） （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	69.6	%
生ワカメ	30g	162	mg	25.6	%
練りからし	小1盛り	29	mg	4.6	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.15	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.03	%