健康管理は、食事の管理から。キャベツのふりかけ和えのナトリウムの内訳

キャベツのふりかけ和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （47.9%）
• しらす干し （37.8%）
• 桜エビ （12.1%）
• キャベツ （2.2%）
• 梅 （0.05%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	5人前	330	mg	47.9	%
しらす干し	大さじ2杯	260	mg	37.8	%
桜エビ	1人前	83	mg	12.1	%
キャベツ	葉6枚	15	mg	2.2	%
梅	中1個	0.34	mg	0.05	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.03	%