健康管理は、食事の管理から。串チキンかつのナトリウムの内訳

串チキンかつのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （35.1%）
• 若鶏モモ （26.5%）
• 乾燥パン粉 （24.8%）
• 卵 （12.6%）
• 玉ねぎ （0.85%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.1g	39	mg	35.1	%
若鶏モモ	50g	29.5	mg	26.5	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	24.8	%
卵	10g	14	mg	12.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.85	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.06	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%