健康管理は、食事の管理から。野菜のうま煮のナトリウムの内訳

野菜のうま煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （59.7%）
• 食塩 （27.2%）
• ヤリイカ （8.9%）
• にんじん （1.7%）
• セロリ （1.3%）
• その他 （1.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	171	mg	59.7	%
食塩	0.2g	78	mg	27.2	%
ヤリイカ	中0.1杯	25.5	mg	8.9	%
にんじん	中0.1本	5	mg	1.7	%
セロリ	中0.2本	3.6	mg	1.3	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.87	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.13	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.06	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.05	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	0	mg	0	%