健康管理は、食事の管理から。白菜と肉団子スープのナトリウムの内訳

白菜と肉団子スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82.8%）
• カツオ昆布だし （7.2%）
• ゆず胡椒 [チューブ] （4.8%）
• 合挽ミンチ （2.9%）
• 白菜 （1.9%）
• その他 （0.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	82.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	7.2	%
ゆず胡椒 [チューブ]	1g	45.6	mg	4.8	%
合挽ミンチ	1人前	27	mg	2.9	%
白菜	中・葉3枚	18	mg	1.9	%
絹ごし豆腐	50g	3.5	mg	0.37	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%