健康管理は、食事の管理から。切り干し大根+αのナトリウムの内訳

切り干し大根+αのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （40.3%）
• 切り干し大根 （38.2%）
• カツオ昆布だし （12%）
• 豚ミンチ （8.2%）
• にんじん （0.88%）
• その他 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	40.3	%
切り干し大根	20g	54	mg	38.2	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	12	%
豚ミンチ	20g	11.6	mg	8.2	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.88	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.26	%
油揚げ	1g	0.1	mg	0.07	%
料理酒	1g	0.01	mg	0.01	%