健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンの食物繊維の内訳

ジンギスカンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （26.7%）
• 緑豆もやし （24.1%）
• 玉ねぎ （23.9%）
• ニラ （12.7%）
• にんじん （7.4%）
• その他 （5.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	26.7	%
緑豆もやし	125g	1.6	g	24.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	23.9	%
ニラ	0.25束	0.86	g	12.7	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	7.4	%
長ネギ	中0.2本	0.35	g	5.2	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
ラムロース	3人前	0	g	0	%