健康管理は、食事の管理から。おからお好み焼きの食物繊維の内訳

おからお好み焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• おから （62.9%）
• キャベツ （35%）
• とんかつソース （2.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

おから	1人前	4.9	g	62.9	%
キャベツ	葉3枚	2.7	g	35	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	g	2.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
豚バラ	25g	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%