健康管理は、食事の管理から。おからポタージュの食物繊維の内訳

おからポタージュの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• おから （65.1%）
• 玉ねぎ （21.7%）
• にんじん （6.7%）
• 小松菜 （6.4%）
• 固形コンソメ （0.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

おから	1人前	4.9	g	65.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	21.7	%
にんじん	20g	0.5	g	6.7	%
小松菜	中0.5株	0.48	g	6.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.1	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
牛乳	コップ1杯	0	g	0	%