健康管理は、食事の管理から。金目鯛の煮付けの食塩相当量の内訳

金目鯛の煮付けの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.1%）
• 金目鯛 （1.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	5.2	g	98.1	%
金目鯛	切り身1切れ	0.1	g	1.9	%
ショウガ	1片	0	g	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ2杯	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%