健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布汁+わかめ+ごまの食塩相当量の内訳

とろろ昆布汁+わかめ+ごまの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （79.8%）
• 乾燥ワカメ （10.3%）
• とろろ昆布 （9.7%）
• ほんだしR （0.21%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	79.8	%
乾燥ワカメ	1人前	0.17	g	10.3	%
とろろ昆布	3g	0.16	g	9.7	%
ほんだしR	1g	0	g	0.21	%
ゴマ	1g	0	g	0	%
味の素 [ビン]	0.1g	0	g	0	%