健康管理は、食事の管理から。けんちん汁の炭水化物の内訳

けんちん汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （22.1%）
• 大根（根） （16.5%）
• 白菜 （16.1%）
• 料理酒 （13.5%）
• ほうれん草 （9.4%）
• その他 （22.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	10g	2.2	g	22.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	16.5	%
白菜	中・葉0.5枚	1.6	g	16.1	%
料理酒	5g	1.3	g	13.5	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	9.4	%
にんじん	10g	0.9	g	9.1	%
長ネギ	10g	0.72	g	7.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	6	%