健康管理は、食事の管理から。もりそばの炭水化物の内訳

もりそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （84.4%）
• めんつゆ（ストレート） （13.2%）
• 小口ネギ （1.9%）
• 焼きのり （0.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	90g	23.4	g	84.4	%
めんつゆ（ストレート）	0.7人分	3.7	g	13.2	%
小口ネギ	10g	0.54	g	1.9	%
焼きのり	大0.1枚	0.13	g	0.48	%
わさび	小0盛り	0	g	0	%