健康管理は、食事の管理から。もりそばの栄養バランスを見てみよう

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もりそばの詳細

材料

＊そば（生） 90g 119 kcal
＊わさび 小0盛り 0 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
＊焼きのり 大0.1枚 0.56 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.7人分 18.5 kcal
    140.5 kcal
もりそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 140.5 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 27.7 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 549 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 112 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 22.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 25.9 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.2 μg
 
20.3%
 内訳
＊葉酸 32 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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