健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの炭水化物の内訳

春雨サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （75.6%）
• にんじん （8%）
• きゅうり （8%）
• レモン（果汁） （3.8%）
• ゴマ （1.6%）
• その他 （2.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	100g	84.5	g	75.6	%
にんじん	中0.5本	9	g	8	%
きゅうり	中2本	9	g	8	%
レモン（果汁）	50g	4.3	g	3.8	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	1.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	1.6	%
砂糖（三温糖）	1g	0.99	g	0.88	%
ロースハム	中2枚	0.39	g	0.35	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%