健康管理は、食事の管理から。鯵の刺身の炭水化物の内訳

鯵の刺身の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ショウガ （39.9%）
• 濃口しょうゆ （36.6%）
• 大葉 （18.1%）
• アジ （5.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ショウガ	5g	0.33	g	39.9	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	36.6	%
大葉	葉2枚	0.15	g	18.1	%
アジ	中1尾	0.05	g	5.4	%