健康管理は、食事の管理から。大根とほねくを炊いたんの炭水化物の内訳

大根とほねくを炊いたんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （44.2%）
• 料理酒 （27.1%）
• オイスターソース （12.3%）
• 濃口しょうゆ （12.3%）
• カツオ昆布だし （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	44.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	27.1	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	1.8	g	12.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	12.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	4	%